Становая
Становая тяга — это не просто упражнение, это фундаментальное движение, которое задействует едва ли не каждую мышцу вашего тела. В пауэрлифтинге она, наряду с приседаниями и жимом лежа, определяет уровень атлета. В фитнесе она считается лучшим «массонаборным» движением для создания сильной и мускулистой спины. Однако из-за своей технической сложности становая тяга требует максимального уважения и правильного подхода.
Читать далее →